Тренировки

Практические материалы о кемпинге и лагерном быте.

3материалов в рубрике

Тренировки21.09.2026

Разминка перед лазанием: от пальцев до плеч

Последовательная разминка перед стендом или скалами без резкого старта на сложных движениях.

Тренировки12.09.2026

Как встроить работу пальцев в неделю и не превращать каждую тренировку в максимальный тест.

Тренировки06.09.2026

Как разгрузить пальцы, предплечья и плечевой пояс после насыщенной тренировки.